北方人不如南方人壽命比長？
很多人一聽，覺得不可思議！
還別不信，很多大樣本數(shù)據(jù)都證明了這一點！
南方人確實比北方人長壽
2015年，英國醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》刊文指出，中國人的平均壽命較過去25年增長了8.5歲，但存在很明顯的地區(qū)差異：
①上海人期望壽命全國第一，而一些西北部地區(qū)的期望壽命卻較全國最高水平低了約10歲。
中國青年政治學(xué)院社會工作學(xué)院樊新民在《人口學(xué)刊上》發(fā)表的一篇《中國第六次人口普查長壽人口研究》，利用第六次人口普查資料，對比第五次人口普查，發(fā)現(xiàn)：
②沿海經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)的長壽人口比西北一些省份長壽人口多;
③華南沿海地區(qū)的長壽老人比例兩次普查都比較高，地理區(qū)位特點顯著。①
中科院地理研究所研究員、長期從事環(huán)境與健康研究的王五一曾繪出一幅長壽地圖。
④長壽地圖上，排在前十的多為南方城市。分別是：海南、上海、廣東、廣西、福建、江蘇、山東、浙江、河南、四川。
那導(dǎo)致南北方如此明顯差異的原因是什么呢？
因素有很多，其中有一個非常重要的原因，
那就是飲食習(xí)慣有很大影響！
南北飲食習(xí)慣大不同
北方人愛點硬菜
南方人愛點青菜
什么是硬菜？網(wǎng)友也給出答案
那就是“單純意義上的大魚大肉”！
但是，這種飲食習(xí)慣的危害你想過嗎？北方人的飲食口味向來偏重，喜歡高鹽、高油、高熱量的食物，覺得這樣才夠味兒，烹飪方式也偏愛油炸、爆炒，殊不知，越是油膩葷腥的食物往往能量比較高，當(dāng)攝入能量高于人體消耗的能量時，過多的能量在體內(nèi)以脂肪的形式堆積，長此以往，就造成了身體肥胖。
此外，北方人是出了名的豪爽，喜歡大塊吃肉，大碗喝酒，即使不聚餐很多北方漢子也愛“頓頓喝一杯”，吃飯方式更是狼吞虎咽，大快朵頤，吃完了暢快淋漓，但正是這樣的飲食習(xí)慣，日積月累易造成腸胃受重?zé)o法消化，脂肪長期囤積使得身體變得臃腫肥胖。
2. 南方人點菜一定加個青菜：
而相較于北方餐桌的硬菜，南方人點菜時習(xí)慣加一個青菜。
網(wǎng)友就曾表示：
“和南方朋友出去吃飯，南方人點菜點到最后一定要‘加個青菜吧’‘加個青菜差不多夠了’。而且這個青菜的定義和東北人特別不一樣，青菜一定要純青菜才行，必須得綠油油一盤子上來，連色號都基本是統(tǒng)一的。在南方飯店，你不點一盤青菜的話連服務(wù)員都會問你，‘不加個青菜嘛’。”
而且，南方人的飲食習(xí)慣也較為清淡，烹飪方式采用白灼、清蒸偏多，青菜在熱鍋中飛水一過，熟了就可撈上來，稍放香油、鹽即可食用，用油少、口感淡，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，相較于大肆進食油膩葷腥食物造成的脂肪堆積，清淡飲食比較易被消化吸收。
同時，南方人飯量較小，吃飯講求細(xì)品慢酌，延長食物在口腔里的停留時間，為食物初步消化給足了時間，也減低了食欲。
飲食習(xí)慣會影響健康差異
1. 北方高血壓患病率高于南方
《中國心血管病報告 2013》的數(shù)據(jù)顯示：北方高血壓患病率遠高于南方，達30%以上。②
2015年《柳葉刀》也曾刊文指出，北方心血管病高發(fā)，其中，黑龍江省的心臟病死亡率比浙江省高3倍。
2. 北方胖子比南方多
中國疾病控制中心曾發(fā)布的《慢性病及其危險因素監(jiān)測數(shù)據(jù)》報告顯示，數(shù)據(jù)顯示：
相較于南方，北方的胖子偏多，超重率前10名省份中，9個竟都是北方省份。③
同樣，《2015中國肥胖指數(shù)》也顯示，
中國的肥胖人群分布，由北向南呈逐步收緊趨勢，北方胖子偏多，南方胖子較少，東北地區(qū)更是胖子的“重災(zāi)區(qū)”。
根據(jù)研究的數(shù)據(jù)顯示，北方地區(qū)減肥人群肥胖率(身體質(zhì)量指數(shù)BMI≥28.0，成人的BMI數(shù)值28~32就是肥胖)平均超過35%，而南方地區(qū)減肥人群肥胖率平均只占27%。
這才是最健康吃法！
但是，全素未必健康，肉食未必會發(fā)胖，
最重要的是適度而為。
從飲食上來說，平衡膳食是清淡飲食、葷素搭配。
健康飲食記住5個數(shù)字，即“一二三四五”。
“一”就是每天喝一袋牛奶；
“二”就是250克碳水化合物，相當(dāng)于主食6~8兩；
“三”就是三份高蛋白，一份就是一兩瘦肉或者一個雞蛋，或者二兩豆腐，或者二兩魚蝦，或者二兩雞肉或鴨肉；
“四”就是四句話，即飲食要“有粗有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽”；
“五”就是每天保證500克（1斤）蔬菜和水果。
所以，不要爭硬菜了!
清淡飲食、葷素搭配最健康
