春節(jié)，大家除了享受每年難得一次的超長假期、和家人團(tuán)聚外，還意味著要忍受各種煎炒炸煮美味食物的誘惑！如果要在春節(jié)許一個(gè)愿望，相信大家會(huì)說——吃不胖！
想要吃不胖
先要知道為什么春節(jié)期間容易長胖
原因大概有
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高熱量食物吃太多
最主要的原因就是吃太多！春節(jié)期間，長輩們肯定會(huì)讓你多吃肉，多吃糖，好吃的全都一起塞給你，這時(shí)候就要注意控制了！肉類、糖類等食物熱量相當(dāng)高，第二天胖五斤那真不是嚇唬你。
缺少睡眠導(dǎo)致食欲增大
睡眠是否充足，是影響一個(gè)人的體重，在多大程度上受肥胖基因影響的主要因素。睡得不好就會(huì)導(dǎo)致身體疲憊，從而人會(huì)攝取更多食物來補(bǔ)充。
睡前吃東西
熬夜看電視的時(shí)候，我們大多數(shù)人的習(xí)慣都是邊看邊吃，看著看著就吃多了。睡前吃東西也容易造成肥胖，睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來。
那么，重點(diǎn)來了！
春節(jié)瘦身攻略在此，速速收下！
01調(diào)整進(jìn)食順序
首先要先吃熱量最低的食物，水果蔬菜或是餐前涼拌菜，有熱茶和熱湯就先喝一點(diǎn)。增加飽腹感之后再吃主食，盡量放慢進(jìn)食的速度，如果是油炸、燒烤類的食物就一定要少吃，吃完飯之后不要再喝湯，可以在餐后半小時(shí)吃一些水果助消化。記得少喝酒，酒類的熱量也非常高。
02不忘運(yùn)動(dòng)
春節(jié)假期已過，趕緊動(dòng)起來！跟伙伴們約去健身房，陪家人出去散散步，既可以放松心情，又可以遠(yuǎn)離肥胖，一舉兩得，何樂而不為呢？
